Tu Menú Diario de Dieta Adelgazante

Hoy vamos a tratar el tema de dietas para adelgazar. En concreto, te vamos a enseñar un menú para diario y, al mismo tiempo, te mencionaremos cómo funciona el cuerpo, para que entiendas cómo se adelgaza. Hoy aprenderás todo lo importante a este respecto.

Dietas Para Adelgazar: Menú Diario

 

pierde peso de manera saludable y efectiva sin efecto rebote
  1. Mañana

    A la hora de desayunar, puedes darte algunos caprichos más de la cuenta, porque, a lo largo del día, irás quemando esas calorías de más. Por eso, no tengas problema en tomar una tortilla de clara de huevo o unas tostadas integrales con un poco de queso fresco untado y unas lonchas de jamón dulce o de salmón ahumado por encima

  2. Media mañana

    A eso de las 11 de la mañana, elige entre un snack dietético o un puñado de frutos secos. La idea aquí es que puedas engañar a tu estómago hasta la hora de comer, para que no tengas necesidad de atiborrarte durante el almuerzo.

  3. Almuerzo

    Para comer, elige entre carne o pescado según prefieras. En el caso de que elijas la carne, te recomiendo que tomes pechuga de pavo o de pollo. En el caso de que elijas pescado, tus mejores opciones serán el atún y el salmón. Elijas lo que elijas, cocínalos siempre a la plancha, para quitarles toda la grasa.

  4. Merienda

    La merienda debe consistir, al igual que la comida a media mañana, en un snack dietético rico en proteínas, o en un puñado de frutos secos. La idea es la misma: engañar al estómago hasta que llegue la hora de la cena y que, de este modo, no tengas que atiborrarte.

  5. Cena

    Por último, para cenar, puesto que por la noche no quemarás calorías, te recomiendo que comas poco. Por ejemplo, debería ser suficiente con un yogur o un par de piezas de fruta. En los días que tengas más hambre, puedes optar por una ensalada ligera.

Como has podido ver, esta dieta para adelgazar es ideal para conseguir unos resultados sorprendentes en tiempo récord y sin esforzarte más de la cuenta. ¡Ojalá este post haya contestado a las dudas que tenías!


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